目の健康を促進し、かすみ目や、つかれ目に対して有効であることから、ブルーベリーサプリメントはとても人気があります。ブルーベリーが目によいのは、アントシアニンの働きによると言われています。アントシアニンには、ロドプシンと呼ばれるたんぱく質の再合成を助ける作用があると言われています。目の中に映った景色を、脳へと到達させる役目を、ロドプシンは有しています。眼精疲労を感じる時や、目がよく見えなくなったと感じる時には、目の前のロドプシンの再合成が追いついていない可能性があります。ブルーベリーサプリメントが目にいい理由は、ロドプシンの再合成を助けるアントシアニンを摂取することができるためです。サプリメントは薬と違って食品ですし、ブルーベリーは昔から食べられていたものですので、問題が起こることはほぼありません。サプリメント服用時の副作用については、ブルーベリーに関しては、心配は無用だと言われています。ただし、ブルーベリーにはアントシアニン以外にも目の粘膜維持を助ける作用があるビタミンＡが豊富に含まれています。妊娠しているかもしれないという人は、ビタミンＡを摂り過ぎないように、十分に配慮が必要になります。サプリメントでブルーベリーの成分を摂取することは、お腹に赤ちゃんがいる女性はやめておくべきでしょう。多くの人が、ブルーベリーのサプリメントを活用していますが、人によっては摂り過ぎに注意が必要ですので、事前に確認しておきましょう。