楽してダイエットするためのやり方として、健康補助食品を利用するというのもありですね。
インターネットや雑誌広告では毎日のようにダイエットに関するサプリを見かけます。
広告を見ているといかにも簡単に痩せそうな気がしてきますよね。
それぞれの製品が、どういう根拠でダイエットに効果があるのかを把握していないと、単にそれを飲んだから、それを飲んだだけで痩せるなんて夢のような話はありません。
ダイエット補助食品は、
食べたもののカロリーを消してくれるもの、とか
満足感を与えて食べ過ぎを抑えてくれるもの、とか
1食分を置き換えることで、摂取カロリーを減らしてくれるもの、とか
あるいは、代謝アップのサポートをしてくれるものなどがあります。
たとえば、代謝アップのサポートをしてくれるものは、摂取した後に代謝アップのための運動が必要ですし、満足感を与えてくれるものは、それを飲んでいるからといってお腹いっぱいになるまで食べたり、やっぱりいつと同じ生活をしていて、それを飲んだだけで痩せられるものではありません。
例えば、人気の高いダイエット補助食品として挙げられるのがカロリー系食品やゼリー飲料などです。
ダイエットのために、プロテインを摂取する場合などは、プロテインを摂取しただけでは逆に太ってしまいます。
プロテインは筋肉を作る手助けをしてくれる補助食品なのです。
プロテインを摂取して、筋肉をつくような運動をする。
結果、代謝のいい体になります。
乳酸菌がダイエットに効果があるといわれているのは、腸の環境を整えて、便秘を改善してくれるからです。
便秘でない人が乳酸菌をとっても、ダイエット効果は期待できません。