先週からジョギングを始めました。なぜなら、先月受けた健康診断の結果がかなり深刻だったので。そして、自覚症状もあるのです。なんの自覚症状？膝に痛みを感じるようになってきました！

とか、ズボンのベルトがきつい・・・とか、前開きのシャツのボタンが閉まらないとか。もはやまぎれもなく、メタボリックでありうかつ申告な肥満体。バスや電車に乗って座っても、息ができないくらいベルトがきつい。もうすぐ五十の大台にのろうとしている今日この頃。とうとう重い腰を上げることにしました。まずは運動から。ということで、休日の昼間に軽目のジョギングをしています。でも摂取カロリーが排泄するカロリーを上回ると軽めのジョギング程度では、体重は落ちていかないので、当然食事制限も実行しなくてはいけません。これまでは小腹がすいたらハンバーガーだの、ピザだの、唐揚げだの食べていた私が１本のバナナに変えました。これって革命。そして肉中心の食事を魚にかえました。あと、これがキメテ！DHAとEPAサプリメントを摂取することに。魚にふくまれているDHAやEPAを自宅の食事の魚だけで摂るのはほとんど効果がないみたいなので、ここはやはりDHA&EPAサプリメントを摂る事にしました。次回の健康診断がとても楽しみです。EPAサプリの人気第1位は。