最近ジョギングにはまっています。若い頃は走るのは得意でしたが、ある程度年齢を重ねてきてからは、かなり苦手なジャンルとなりました。そんな私がなぜ最近ジョギングをしているのかと言うと、まぁこの年齢ですから健康管理と言うことです。

では、なぜ健康管理をしないといけないのか？5年ほど前から体重が増えはじめ、3年ほど前から膝に痛みが走り、整形外科に検査に行くと、膝の半月板が損傷しているとのこと。いよいよ体重を落とすという一大ミッションに挑戦することとなりました。その第一歩目がジョギングからです。そしてベタなお話ですが、ジョギングと同時に食事制限も始めました。基本的には軽めの糖質制限と食べる量を減らすと言う作戦です。ご飯は十穀米にして、子供サイズのお茶碗に軽く一杯。30回程度ことを目標にしています。そして揚げ物はNGにしました。あと、肉中心の食事で生きてきたのですが、肉を半分以上は魚にすることにしました。極めつけは、DHA&EPAサプリメントを飲むことに。魚でもDHA&EPAは取れるのですが、魚に火を通してしまうと摂取量が減ってしまうので、簡単お手軽に継続すると言う意味でもDHA&EPAサプリメントで摂ることにしました。1年後の健康診断がとても楽しみです。EPAサプリメントの効果お試しならサプリの比較検討は必須です！