睡眠を重視するということはとても大切なことです。

これは人間の肌について考えてみてもよく分かります昼間疲れた肌を睡眠中に細胞のレベルから若返らせる場が睡眠であるということができます。特に皮膚科学の進歩から皮膚はいくつかの層から成り立っているということがわかっていますけども、皮膚の作り出す部分は種子層と言われるところになります。この種子層ですけども、これらを構成する細胞は新陳代謝をして新しい細胞と成っていきますけども、この細胞分裂を行う時間はおもに夜であるということがわかっています。しかも夜中ずっと細胞分裂を繰り返し行っているというわけではありません。有る程度決まった時間に行われているというふうに考えられています。この時間帯に睡眠をとらずに置きていると細胞分裂のベースが崩れてしまって肌を美しく保つのは、かなり難しくなってしまうということができるでしょう。ですから睡眠は重要と言えます。
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