まだまだ白髪になるなんて先のこと、なんて思っていたら、ある日鏡を見ると光る毛が・・・。

そんな白髪、黒く戻るってご存知でした？

今回は、老けて見られがちな白髪の対策法を伝えていきます。

白髪の原因って、身体の老化かな？と思っている方が大半だと思いますが、
実は、生活習慣の偏りから始まります。

メラノサイトと言われる、髪を黒くする細胞が、頭髪の毛根にはあるのですが、
このメラノサイト、身体の巡りが悪くなるだけで働かなくなってしまう怠け者なんです。

睡眠不足、ストレス、運動不足、偏った食事

これらはその怠け者を助長させてしまう原因です。

まずは睡眠不足。
8時間寝ているから大丈夫と思っても、大きな落とし穴があります。
新たな細胞が作られるための理想的な睡眠の時間帯があるんです。

それは20:00～4:00

不規則な生活をしていると、ついついこの時間を逃しがちですよね。
ぜひ見直してみましょう。

次にストレス。
情報化のこの時代、なにかと情報に振り回されたり、
仕事の効率化のために、パソコンとにらめっこ、なんてことありますよね。

スマホやパソコンを見つめることにより、身体がそれだけに集中しすぎてしまいます。
集中して目から入った情報によって脳が休まらず、ストレスを知らず知らず溜め込んでしまう。
ストレスは、抜け毛や白髪の原因とされています。

できるかぎり、情報から離れることも意識してみてください。

次に運動不足。
肥満や糖尿病のほかに白髪の原因でもあります。
黒髪を作るメラノサイトの働きを活発にするには、血流が大切です。
血の巡りにより、白髪を防ぐことができ、ストレス発散にもなります。

最後に偏った食事。
考えてみてください。私たちの身体は食べた食材でできています。
そんな食事をジャンクフードで補うのは考え物ですよね。
添加物から離れ、自然のものを取り入れるよう心掛けてください。

どうしても、できてしまった白髪を染める必要がある場合は、ヘアカラーよりは
利尻カラーシャンプーのようなシャンプータイプの方が髪にやさしくてオススメです。
ぜひ試してみてください。