最近知ったことなのですが、牛乳には下剤効果が存在するらしいです。私は牛乳そのものは飲みませんが、牛乳が含まれた料理を食べたり飲み物を飲んだりすることはあります。確かにお腹が緩くなった記憶があります。まさか牛乳が原因だとは思いませんでした。
朝に牛乳を飲むとなお効果的だそうです。朝に牛乳を飲むことでその日一日便意を感じやすくなるそうです。ただし痙攣性便秘の人は牛乳を飲むと腸に刺激が与えられすぎて、便秘が悪化する可能性もあるようです。
私は自分がどのような便秘のタイプなのか把握していないため、牛乳を飲んで大丈夫なのかどうか判断がつかないです。
また牛乳にはラクトースというものが含まれているのですが、乳糖不耐症の人はこの成分を分解することが出来ないため、お腹を壊すことがあるようです。牛乳を飲んで下痢になる人は乳糖不耐症の可能性があります。
私は牛乳でお腹がゆるゆるになるため、もしかしたら乳糖不耐症なのかもしれないです。便秘の解消に牛乳が効果があるとはいえ、お腹が緩くなるのはイヤなため、どうしたものかと思います。