サプリメントは薬ではなく、食品として販売されているものなので、具体的な服用時間や厳密な飲み方はありません。

食間、食前と服用のタイミングが明確な薬と違って、サプリメントは摂取する時間帯が書かれていませんが、時間はいつでもいいでしょうか。サプリメントは、一日のうちどの時間帯に飲んでも構わないということが一般的で、摂取する時間についての指定はないものがほとんどです。カルシウムのサプリメントを摂取する時には、効率よく吸収できるタイミングがあるようです。サプリメントでカルシウムを補給したいという場合は、時間に配慮しておくことで、効率的にカルシウムを吸収することができるようになります。

人間の体は、食事をすると酸性の胃酸を分泌して、食べ物の分解を促進します。カルシウムはアルカリ性なので、胃酸の作用を中和することがあります。胃酸がしっかり機能しなくなってしまうため、胃腸が強くない人の場合、消化機能が低下することがありえます。もしもカルシウムのサプリメントを摂取するなら、食後２、３時間後たってからにしておいたほうがいいでしょう。サプリメントの吸収効率が高くなる時間帯として、朝ご飯や、昼ご飯前以外には、就寝前が挙げられます。カルシウムを効率よく吸収するためには、マグネシウムもあわせて摂取することが不可欠です。摂取するカルシウムに対し、その半分のマグネシウムを補給することで、人体への吸収率を上げる効果が期待できます。また、カルシウムサプリメントを使う時には、食物繊維やカテキンと一緒に飲むと吸収を阻害する可能性がありますので、注意をしてください。BULK HOMMEの口コミまとめサイト