私は先日プチ断食をしてみました。というのは、最近食べたいものを我慢せずに食べてしまう癖がついてしまい、体をリセットしないと生活習慣病になりやしないかと心配になったからです。私がしたプチ断食とは、１日で終わります。1日のうち２食をりんごソースにしました。このりんごソースは砂糖などの甘味料は加えられておらず、自然の甘さのものです。これを食べたいだけ食べます。りんごソースがとても甘いので、チョコレートなどの甘いものは欲しませんでした。私は昼食と夕食をりんごソースにしました。翌日からは普段通りに戻しました。効果があったなと思ったのは、体重が少し減っていたこと、またお腹がスッキリして気分が爽快になった頃、そして便通があり、なんだか体がリセットできた気になりました。ラバ 川崎この体験から、甘いものが食べたくなったらりんごソースを食べるようになりました。りんごはお腹の調子を整えてくれること、また便通を良くしてくれるなどいいことがたくさんあるので、今後も普段の生活に取り入れていこうと思いました。