夜の１０時くらいから、成長ホルモンが活発に分泌され始める・・・しかも、就寝後１時間から分泌される。
テレビ番組で見たのか雑誌で読んだのか、さだかではありませんが、「とにかく、９時に寝れば、成長ホルモンとやらが分泌される時間に間に合うわ！！」と、子どもたちにいいました。
早寝早起きをしてほしいと思っているのですが、どうも最近夜更かしなので、これはいいことを聞いたと思ったのです。
まぁ、成長ホルモンの大切さが子どもたちにわかるわけもなく、夜更かし癖は、思うようにはいきませんでしたけどね（笑）
さて、この成長ホルモンですが、子どもばかりでなく大人にも分泌されていると聞いて、ビックリしました。
なんとなく、成長過程にある子どもの成長を促すホルモンだと思っていたので、私にも関係するとは思ってもみませんでした。
とくに、お肌に関係しているらしいので、老化してしまったお肌を再生させるのにいいのかもしれません。
人は寝ている間に、記憶も整理しているそうですが、なんと、成長ホルモンによって身体も再生しているなんて！！
夜更かしは、全てにおいて良くないようですね。
早寝早起き出来るように、頑張りたいと思います。