私が高校生の時に体重を５キロ落としたダイエット方法をお話します。

元々食べることが好きな私なので、食べないというダイエット方法は向いてないなと思いました。

しかし、体重は食べてるから太るという考えがあったのでまずは、間食をやめました。

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そして、食べる時はがっつり食べる！三食きっちり食べて過ごしました。

がっつり食べることで、途中でお腹をすくこともなくなり間食することも少なくなりました。

それでも、お腹すいた場合は、腹筋をするとお腹の空きが収まると聞いたことがあったので、当時、運動部だったので筋力もつけられていい案だ！と思い実践しました。

不思議と、本当にお腹の空きは収まったんです！
それから、夜遅くまで起きず、早寝は起きを心がけました。

ここまでで、特に何か大きいことをしてないじゃんと思うけど、そうなんです。

ただ生活習慣を見直しただけで３キロは落とせたんです。

残りの２キロは、運動で落としました。

デブは、体調管理などができていない証拠と言われています。

それほど生活の仕方で体重は変わってくるんです。