中学受験の娘を持つ娘は、毎日夏期講習でぐったりしながらも頑張って志望校合格の為に勉強を続けている。
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いつのまにこんな運動神経が・・
少年時代は地元の団地でも一番運動神経が良くて足は速いしサッカーは上手いし、竹馬、一輪車、スケボーとなんでもできた少年でした。
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プロ野球
プロ野球は現在ペナントレースの真っ最中ですが、間もなく日本生命セパ交流戦が始まります。
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朝からお弁当作り
夫のために、毎日お弁当を作っています。
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ケーキにデコレーションを施すことによって
ケーキにデコレーションを施すことによって、さまざまなバリエーションを楽しむことができるため、おいしく食べることができるだけでなく、作っている最中も楽しむことができます。
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早食いはダイエットの敵
ご飯ほ食べ始めてから20分後ぐらいに信号がでるのですが、早食いの人だと5分や10分で完食してしまい信号がまだ満腹中枢から出ていないので、まだ物足りないともっと食べたくなるのです。
このように満腹中枢によって満腹度が変わりますから、ご飯を食べる時はゆっくり食べる事を意識して20分から30分掛けて食べるのが良いのではないでしょうか。
ダイエットの他にもゆっくり食べる事は、食べ物の美味しさをじっくり味わう事ができ、よく噛みますから消化や吸収にも良いので、健康にも良い事だと思いますよ。
ゆっくりとご飯を食べるには、すぐに飲み込まずにしっかりと味を楽しんで下さい。
食べる順番も主菜からではなく、汁物や副菜から食べて満腹感を先に得てから主菜や主食を食べ始めるのもおすすめです。
また誰かと食事をするなら会話を楽しむ等して、ご飯の時間を有意義に過ごすようにすると良いかもしれません。
ゆっくりご飯を食べる事はダイエットの事を考えた時に地味に思えるかもしれませんが、満足できない食事は苦痛に感じられますので、できるだけ満腹感を得る努力をした方が良いでしょう。
妊娠中の脱毛について
あなたは妊娠中でも脱毛サロンに通えると思いますか?
脱毛サロンや脱毛クリニックの医療レーザー脱毛や光脱毛(フラッシュ脱毛)は、妊娠に害はないと言われていますが、妊婦さんは脱毛サロンには通うことができません。